我骑行，我快乐

　　随着现在生活水平的提高，我的体重也在随之增加，带着肥胖的身子走路，感觉着有点费劲，妻子督促我减肥，于是，我决心凡是出行皆骑行。

　　由于长时间缺乏锻炼，刚开始骑车时，双腿有点发酸发胀，而且骑行起来气喘吁吁，满头大汗，即便是这样我还是坚持了下来，因为我坚信我骑行我快乐。几日过后，我便适应了骑行，不仅双腿有劲了，而且骑行过后则会感觉通体舒畅。如今，在遇到顶风时，我会调整好骑行姿势，掌握好呼吸频率，保持好踏频，迎风而上，挑战自己。有时候我会听着舒缓的音乐，骑着单车穿梭于大街小巷的人流中，那种感觉像是回到了童年，有时我也会骑车回四十里地之外的老家，一路上，我边骑边欣赏如画的田园风景，用相机拍摄自然的风光，百分惬意、畅然。

　　骑单车是一项老少皆宜、简单易行的锻炼方式。它是一种保持正常呼吸的有氧运动，能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力;能使锻炼着消耗较多的热量。但是，也有一些注意事项，需要大家提高认识。

　　首先，一定要注意骑行的姿势。错误的骑车姿势不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。正确的姿势是：身体稍微前倾，两臂伸直，腹部收紧，采取腹式呼吸方法，关节保持协调，注意把握骑行的节奏。其次，不要片面追求速度。许多刚入门的年轻人贪图“多量”和“快速”，这样是不对的。第三，骑行中的安全也是非常重要的。一定要戴头盔，不论是在市区还是山区;长裤裤腿，特别是右边的，一定要用扎带捆住，避免裤腿刮蹭牙盘甚至被绞进牙盘中造成危险;不要逆行、随意变道、遵守交通规则等。

　　总之，骑行益处多多，它不仅是一种健康自由的出行方式，更是一种低碳环保的生活态度。我骑行，我快乐，朋友们，赶快行动起来吧，让我们共筑生态家园，尽享骑行快乐。