ygczy 敢不敢用一个月改变自己
1、早上闹钟一响就起床，晚上手机一关机就睡觉，作息自律。
2、工作就放下手机，干活时拼命干，玩时敞开玩。
3、需要做的事情立刻去做，不要犹豫，不要说空话安慰自己。
4、不要有从众心理，成功往往是从孤独开始的，自己独自面对并解决一切困难，才能提升。
5、养成每天泡脚的习惯，既能缓解疲劳，还能身体健康。
6、每天坚持10点半之前睡觉，切记不要熬夜。
7、常饮绿茶、蔬菜汁、果汁或薯类，杂粮等食物能帮助身体排毒，尽量每周只吃素食，让肠胃休息休息。
8、减肥要科学，不要为了减肥不吃肉，要荤素搭配着来。
9、多吃碱性食物，让你变成易瘦体质，减肥之后不反弹。碱性食物有：蔬菜、水果、豆制品、奶制品等。
10、定个目标，好习惯从订立目标开始。
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