三种美容养颜的食谱及做法

　　美容养颜的食谱及做法有哪些

　　木瓜炖雪蛤

　　木瓜炖雪蛤具有丰胸、美容、养颜等功效，也是许多爱美女性们比较熟悉的一款保健养颜的食物。木瓜本身就具有美白、丰胸的效果再配上大自然的养颜雪蛤，效果自然不用多说。

　　原料：雪蛤膏20克、水发银耳50克、木瓜200克、莲子10颗、椰子汁100毫升、冰糖50克。

　　做法：

　　1、雪蛤膏用水浸4小时或者一晚，捡去污物洗干净，放入滚水中煮片刻，盛起，滤干水。

　　2、木瓜洗干净去皮，切成小块;银耳撕成小片。

　　3、莲子用水泡2小时，蒸熟。

　　4、冰糖和水一起煲溶，然后放入雪蛤煲半小时，加入椰奶、莲子、银耳，然后炖15分钟即可。

　　芦荟苹果汁

　　苹果能够帮助人体降低胆固醇，改善肺部功能，帮助美容养颜。芦荟也是女性美容养颜的一道佳品，那么芦荟苹果汁该怎么做呢?

　　原料：苹果、芦荟、

　　做法：

　　1.芦荟洗净后切成小块。

　　2.苹果洗净，去皮去核，切成小块。

　　3.将芦荟块和苹果块倒入榨汁机中，加入凉开水，搅打成汁。

　　4.杯中放入冰块，将芦荟苹果汁倒入其中即可。

　　哈密瓜香蕉汁

　　哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。而香蕉能够帮助提供能量与补充营养，润肠通便的效果。

　　原料：哈密瓜100克、香蕉200克、牛奶150克

　　做法：

　　1.香蕉和哈密瓜去皮，果肉均切成小粒。

　　2.将哈密瓜粒、香蕉粒放入榨汁机中，搅打成汁。

　　3.倒入杯中，加入低脂奶和凉开水，即可直接饮用。