体热的人想吃橘子怎么办?

　　体热的人想吃橘子怎么办?

　　教大家一个好方法：只要把橘肉放在锅里煮熟，或与白梨一同煮熟，就能降低它的温性，吃后不容易上火。

　　由于橘子的含糖量较高，体内湿热重的人也不宜多吃。

　　巧吃橘子三要诀

　　1.每天吃3个橘子，就能满足一个人对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C，体内代谢的草酸会增多，会造成身体负担。

　　2.橘子不要和萝卜、牛奶一起吃。萝卜和橘子经常一起吃，会诱发或导致甲状腺肿。而橘子中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，影响吸收和消化，因此是在喝牛奶后一小时再吃橘子。

　　3.橘肉中含有一种有机酸，为避免其对胃黏膜产生刺激而引起不适，不要空腹吃橘子。

　　从中医上来说，橘子并不属于热性水果，而被归类于温性水果，但由于秋天是干燥的季节，燥能伤津，在这样的环境下，对体质偏热的人来说，吃温性的橘子就可能上火。因此，对于那些容易发脾气、大便干燥的热性体质人群来说，橘子还是要少吃。如果出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状，就不要吃橘子了。而没有内热、特别是体质偏寒的人，可以适当多吃一些。